راه کارهایی ساده و به دور از روش های شناخته شده ی قدیمی جهت درمان سرماخوردگی

ویتامین دی قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش داده و در مقابل بیماری ها بدن را محافظت می کند، همچنین شامل میزان بالایی از آنتی بیوتیک ها بوده که به ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا حمله می کند.

0
31

“سرماخوردگی یکی از اصلی تری شاخصه های فصل سرد”

با رسیدن فصل زمستان، دوره ای جذاب به همراه روش هایی جالب برای گذراندن نیز از راه میرسد که می تواند شامل دراز شنیدن کنار شومینه گرم خانه، تماشای ویدیو ها و دنبال کردن برنامه های نت فلیکس (Marathon Netflix Sessions) برای دوری از سرمای بیرون، و همچنین پوشیدن انواع ژاکت های رنگارنگ به همراه باشد. اما برخلاف تمامی اینها با رسیدن فصل سرما، دوره شروع بسیاری از مشکلات نیز برای افراد از راه میرسد که مشخص ترین آنها ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا در فرد می باشد.

تنوع بسیار بالای داروها که با گارانتی ۱۰۰ درصد برای رفع این مشکلات از قبیلسردردها و جلوگیری از ریزش آب بینی به شما فروخته می شوند و در بسیاری از موارد باعث بروز عوارض جانبی بسیاری می شود. پس بعد از این سعی کنید به جای نوشیدن شربت های بدمزه و یا تلاش شدید و طاقت فرسا برای جلوگیری از خواب آلودگی بعد از مصرف داروهای سرما خوردگی-هرچند بسیاری از این دازو ها به نام ضد خواب آور (Non-Drowsy) فروخته میشوند-با روش های طبیعی با سرماخوردگی مبارزه کنید تا هرچه سریعتر به تندرستی کامل خود برسید.

?استرس را کاهش دهید

ما در مورد کارهای زیادی که در طول روز انجام میدهیم و انتخاب روشهای گیج کننده برای گزراندن زندگی خود با اطرافیان خود شوخی میکنیم، بدون اینکه تاثیر بد استرس بر روی بدن را درک کنیم. اما واقعیت از این قرار است که، استرس طولانی مدت باعث کاهش کیفیت زندگی شده و سیستم بدن را به مرور تخریب میکند، که این شامل سیستم دفاعی و حتی سیستم سوخت و ساز (Metabolism) بدن میباشد.

استرس به طور مستقیم با پاسخ های مربوط به جنگ و یا گریز در ارتباط است. و زمانی که ما در یک محیط خطرناک قرار میگیریم، بدن ما بلافاصله برای تامین انرژی مورد نیاز شروع به تولید آدرنالین (Adrenaline) کرده و دیگر فعالیت های بدنی ما کاهش پیدا میکند. زمانی که این اتفاق به طور مداوم می افتد بدن به تولید آدرنالین بیشتر تحریک شده بنابراین قدرت مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا را نخواهد داشت.

?ساعات خواب خود را افزایش دهید

اگر شما چشمان خود را برای مدت طولانی بسته نگه نمی دارید، پس بدن شما پتانسیل لازم برای دچار شدن به سرما خوردگی طولانی مدت را خواهد داشت. در واقع اگر به میزان کمتر از هفت ساعت در روز استراحت کنید خطر ابتلا به بیماری ها را تا سه برابر افزایش خواهید داد. این به آن دلیل است که، زمان خواب رمانی است که به طور کل برای استراحت و فرصتی برای بدن بوده تا به طور کامل بازسازی شود. حال با کاهش این میزان از خواب مقاومت بدنتان را کاهش داده و فرصت جوانسازی و بالارفتن قدرت بدنی از شما گرفته می شود.

?میزانی از ویتامین دی را مصرف کنید

باید این را بدانید که سردی هوا دلیل کلی برای بروز بیماری سرماخوردگی وآنفولانزا نمی باشد بلکه تغییرات آب و هوا تنها به عنوان فاکتوری عمل کرده و اگر بدن فرد درجه بالایی از مقاومت را نداشته باشد، در این صورت ویروس موجود در بدن فرد تحرک میشود. این به آن دلیل است که با رسیدن فصل سرما ویتامین های موجود در بدن افراد نیز کاهش پیدا میکند که در این بین ویتامین در (D) یکی از اصلی ترین این گروه از ویتامین ها به حساب می آید.

ویتامین دی قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش داده و در مقابل بیماری ها بدن را محافظت می کند، همچنین شامل میزان بالایی از آنتی بیوتیک ها بوده که به ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا حمله می کند.

متاسفانه طبق آمار اخیر نعداد ۹۰ درصد از آمریکایی ها میزان ویتامین دی مورد نیاز برای بدن خود را مصرف نمی کنند. پس اگر در فصل زمستان تا مدت زمان تقریبی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در معرض نور آفتاب قرار نمی گیرید، با مصرف ویتامین دی این کاستی را جبران کنید.

?از روغن اوکالیپتوس استفاده کنید

استفاده از روغن ها به شما این امکان را خواهد داد تا با تاکسین ها و سموم موجود در بدن و میکرو اورگانیسم هایی که شما را بیمار میکنند مبارزه کنید. به علاوه اینکه این زوغن ها دارای بوی بسیار خوش آیندی نیز هستند و راه های تنفسی و گرفتگی بینی را رفع می کنند.

یک راهکار مفید جهت استفاده از این روغن ها و فعال نگه داشتن خاصیت دفع ویروس سرماخوردگی قرار دادن این روغن درون یک سیستم خشبوکننده در طی شب و به هنگام خواب می یاشد. پیشنهادی دیگر جهت استفاده از این روغن شستن صورت با بخار این روغن می باشد به صوری که با مخلوط آب جوش و ریختن ده قطره از اوکالیپتوس به آن، با استفاده از یک حوله عمل بخور را انجام دهید.

?مصرف شکر را قطع کنید

اگر به دنبال راه کاری جهت از بین بردن موش های خانه خود هستید، قطعا با قرار دادن پیاله ای از پنیر روی کابینت این کار را انجام نمی دهید. زمانی که بدن شما توسط ویروس سرماخوردگی و یا آنفولانزا  آلوده شده باشد منطقی نیست که با مصرف شکر زمینه را برای این ویروس ها افزایش دهید و انرژی بیشتری به آنها برسانید.

شکر سیستم ایمنی بدن شما را به طور چشمگیری مختل میکند و این کار را از طریق سرکوب سیستم ایمنی و همچنین مشوقی برای رشد ویروس ها، باکتری ها و میکروارگانیسم که عاملان اصلی بیماری شما هستند می باشد.

البته این شامل مصرف میوه ها که دارای شکر طبیعی برای بدن هستند نمی باشد چرا که بدن به طور متفاوتی این قندهای طبیعی را در بدن مورد استفاده قرار می دهد. اما کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و شیرینی ها به هرچه سریع تر بهبود یافتن بدن شما کمک خواهد کرد.

به یاد داشته باشید که غذاها همگی به عنوان دارو شناخته میشوند و جاگزینی مواد غذایی سالم به جای تنقلات سلامتی و تندرستی شما را تضمین می کند.  

?از مخروط‌سانان (Echinacea) به عنوان منبع دارویی استفاده کنید 

این گیاه به عنوان یک گیاه دارویی بسیار مفید بین مردم آمریکای شمالی شناخته شده است که بعد از آن از گیاه در جامعه پزشکی استفاده شده که در نهایت (Echinacea) به عنوان یکی از بهترین گزینه ها برای درمان سرماخوردگی از سال های ۱۹۵۰ مورد استفاده قرار گرفت.  

این دارو قدرت سیستم ایمنی بدن را بالا برده و باعث میشود که بدن در مقابل ویروس ها به عنوان یک توپ پر عمل کند، که این تنها چیزی است که برای مقابله و مبارزه با ویروس ها به آن نیازمندید. مصرف این گیاه به بدن کمک می کند تا دردها و آکنه های به وجود آمده که همراه با سرماخوردگی در افراد دیده میشوند نیز سریعا بهبود پیدا کنند.  

Warning: A non-numeric value encountered in /home/madnic/domains/madnic.ir/public_html/wp-content/themes/Newspaper/includes/wp_booster/td_block.php on line 326

افزودن دیدگاه